Alexa Fleckenstein, médecin, auteur de Health20, a certaines choses à dire à propos des douches froides. Dans le livre, elle écrit:
« L’eau froide peut faire plus que simplement laver la sueur, la saleté, les cellules mortes de la peau, les bactéries et les virus:
Qu’est qu’une douche froide peut faire pour vous
- Renforce l’immunité contre les infections et le cancer
- Donne à vos glandes (thyroïde, glandes surrénales, ovaires / testicules) un coup de pouce, l’amélioration de l’activité hormonale
- Booste votre humeur et votre motivation
- Elève votre métabolisme pour lutter contre le diabète de type 2, l’obésité, la goutte, les maladies rhumatismales, la dépression, et plus
- Normalise votre tension artérielle
- Diminue la douleur chronique
- Entraîne et améliore votre circulation sanguine
- Détoxifie votre corps
- Lutte contre la fatigue
- Renforce des nerfs épuisés et irritables
- Rajeunit, guérit, et tonifie la peau
- Approfondit votre respiration
- Aide à l’insomnie
- Améliore la fonction rénale
- Réduit l’enflure et l’œdème
- Améliore la circulation lymphatique, ce qui augmente la fonction immunitaire
- Réduit le stress par la régulation de votre système nerveux autonome
- Régule la température, lutte contre les mains et les pieds froids chroniques et la transpiration excessive
- Garde vos cheveux en bonne santé
- Améliore les hémorroïdes et les varices
- Réduit les douleurs »
Bonjour,
RépondreSupprimerPeut on selon vous demarer par une douche tiéde et finir par une douche totalement froide, en descendant crescendo la temperature, ou bien conseillez vous de demarer directement a froid, pour l'effet "coup de fouet" ?
Personnellement je commence par de l eau tiède et à la fin je termine par de l eau froide ... Mais de l eau à 20° sous la douche , c est déjà très froid lorsque l on est pas habitué à l eau froide ...
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